Dovolj spanca je nujno potrebno, da lahko ves čas delujete optimalno. Ko ste utrujeni, se ne želite udobno namestiti v svoji sobi. Zanima vas, ali lahko ohranite mirnost z ustreznimi ukrepi.Svilena prevleka za vzglavnik iz murve... takšno, ki med spanjem aktivno odvaja vlago iz telesa. Prepričajte se, da bombažna tkanina ne draži vaše kože ali da se zaradi nje ne pregrevate. Pomembno je namreč ohranjati toploto, vendar se tudi ne želite pregreti. Preveč vročine lahko oteži spanje ali ohranjanje spanja.

Priporočena količina spanja za odraslo osebo na noč je med sedmimi in devetimi urami. Če pa izberete napačno prevleko za vzglavnik, vam lahko spanec oteži. Idealna prevleka za vzglavnik bo prepustna za zrak in bo spodbujala kroženje zraka. Možno je, da se v sobi ne boste počutili udobno, če je temperatura previsoka, bodisi v zaprtih prostorih bodisi zunaj. Zato boste morda morali za potrebno količino neprekinjenega spanca narediti nekaj prilagoditev.

Za bolj miren spanec je tukaj vse, kar morate vedeti o izbirisvilena prevleka za blazinoki odvaja vlago in je trpežen.

Kako temperatura vpliva na vaš spanec

Zakaj bi bilo torej dobro preiti na6A svilena prevleka za vzglavnikki lahko uravnava temperaturo? Zaradi načina, kako temperatura vpliva na sposobnost spanja. Naj pojasnim.

Med normalnim nočnim spanjem se bo telesna temperatura, glede na raziskavo Fundacije za spanje, znižala. Sprememba temperature je povezana s cirkadianim ritmom v telesu. Vaše telo zazna, da je čas za spanje, ko sonce zaide, in se začne ohlajati, da bi se pripravilo na ta prehod.

Povsem normalno je, da telesna temperatura še naprej pada tudi po tem, ko zaspite. V prvih dveh fazah spalnega cikla se bo znižala, preden se bo v tretji fazi spet začela dvigovati. Povprečna telesna temperatura je približno 37 stopinj Celzija. Možno je, da se bo telesna temperatura med spanjem znižala za kar dve stopinji.

Vaše telo lahko prepozna, da imate težave, če vam je ponoči pretoplo, kar lahko negativno vpliva na kakovost vašega spanca. Zunanji dejavniki lahko ovirajo stopnjo, do katere je vaše telo sposobno vzdrževati stabilno temperaturo. Možno je, da se boste zaradi tega zbudili.

Na primer, ali poznate situacijo, v kateri se sredi noči zbudite in si slečete nogavice ali odejo? Ker vaše telo ni moglo vzdrževati normalne temperature, vas to sunkovito zbudi in prisili, da nekaj ukrenete.

Med NREM fazo ste najbolj občutljivi

Prvi dve fazi spanja se imenujeta počasni valovni spanec in sta prvi v ciklu spanja. V teh fazah se najverjetneje pojavijo zapleti, povezani s temperaturo, ki vam povzročajo nelagodje. V teh fazah spanja doživite tudi najglobljo in najbolj krepčilno raven spanca. Zato lahko motnje v tem času vplivajo na vaše telo in povzročijo utrujenost naslednji dan.

Več časa kot boste preživeli v fazi spanja brez hitrega gibanja oči (NREM) brez prebujanja, boljša bo kakovost spanca, ki ga boste imeli čez noč. Lahko ste brez skrbi, če upoštevate te koristne nasvete, ki vključujejo:

• Tudi v najbolj vročih dneh lahko v spalnici ohranite udobje tako, da zagrnete zavese in zaprete vrata.
• Izogibajte se vadbi pozno zvečer. Redna vadba lahko zviša telesno temperaturo, zaradi česar jo je težje znižati pred spanjem.
• Pridobite si naravno posteljnino. Najboljša izbira bi bilasvilena prevleka za vzglavnikzaradi tkanja, ki omogoča boljšo cirkulacijo zraka.
• znižanje temperature klimatske naprave Idealna temperatura za miren spanec je med 15 in 19 stopinjami Celzija, zato termostat nastavite na to območje.

Če boste upoštevali te stvari, boste lažje spali. Imate še vedno vprašanja o prednostih uporabe prevleke za blazino, ki lahko uravnava temperaturo? Sledi izbor dodatnih stvari, ki jih morate upoštevati.

Zakaj uporabljati regulator temperaturePrevleka za vzglavnik iz 100 % čiste svile?

Nič ni bolj bednega kot preživeti noč brez dovolj spanca. Razen dejstva, da se v materialih, s katerimi spiš, ne počutiš udobno!

Se vam ponoči poti ali pa imate težave s spanjem, ker vas material, na katerem spite, srbi ali je prevroč? Naložba v prevleko za vzglavnik, ki uravnava temperaturo in vam pomaga ohranjati hladno temperaturo, je odlična rešitev za to težavo.

Telesno temperaturo lahko bolje vzdržujete s pomočjosvilena hladilna prevleka za vzglavnik.Da bi zagotovili miren spanec in udobno izkušnjo med spanjem.

Katere vrste zračne hladilne prevleke za vzglavnik so najučinkovitejše? Svilena hladilna prevleka za vzglavnik je naša najboljša izbira. Medtem ko dremate, svila naravno odvaja vlago z vašega telesa, ker ni narejena iz sintetičnih materialov. Uporaba svilene prevleke za vzglavnik lahko pomaga ohranjati udobno telesno temperaturo, tako da ponoči občutite manj vročine in imate manj prekinitev med spanjem NREM.

PrednostiSvilene prevleke za vzglavnike

Odlična alternativa bambusovim prevlekam za blazine ali kateri koli drugi razpoložljivi možnosti je hladilna prevleka za blazino iz svile. Za razliko od bombaža ali poliestra vam svilene prevleke za blazine pomagajo preprečiti alergene, kot so živalska dlaka, plesen, pršice in cvetni prah. Odporne so na učinke alergenov. To preprečuje, da bi se alergeni, ki se običajno nahajajo v okolju, prilepili na prevleko za blazino, kar posledično pomaga, da vaše dihalne poti ostanejo čiste, tako da se lahko popolnoma sprostite in uživate v mirnejšem nočnem spanju.

Mulberryjeva svila se uporablja za izdelavo najkakovostnejšeprevleke za blazine iz čiste svile, kot so tiste, ki jih prodaja Blissy. Ta tkanina se hitro suši in vam pomaga ohranjati udobno telesno temperaturo z odvajanjem vlage.

Kako lahkopreprosta prevleka za vzglavniknaredijo tako razliko v vašem spanju?

Svilene prevleke za blazine so bolj zračne kot druge vrsteprevleke za blazine iz čiste svileker ne zadržujejo vlage. To gibanje telesne vlage in znoja posnema hladilne mehanizme, ki so že prisotni v vašem telesu. To vam pomaga bolje nadzorovati telesno temperaturo. Sposobnost mehko tkane svile, da omogoča prosto gibanje zraka, pomeni, da diha bolje kot druge tkanine in vam omogoča, da se počutite udobneje.

Dodatne prednosti svile vključujejo naslednje:

• Preprečuje skodranost las. Zaradi gladke teksture svile bodo vaši lasje med spanjem lažje drseli po njej. Vaši lasje bodo lahko še naprej rasli in bodo vedno videti najbolje, saj se ne bodo tako zlahka zapletali ali lomili.
• To bo vaši koži pomagalo ohraniti naravno vlažnost. Zaradi načina tkanja svile je manjša verjetnost, da bo absorbirala vlago iz vaše kože. Če imate suho kožo, vam lahko prehod na prevleko za blazino iz svile pomaga, da se vaše telo počuti, kot da ima več vlage.
• Učinkovito preprečuje akne. Svila ne zadržuje alergenov in ima manjšo nagnjenost k absorpciji olja s kože kot drugi materiali. Posledično boste morda opazili manjše število izbruhov.

Ko gre za vašo spalno rutino, z uporaboprevleke za blazine iz naravne svilebi lahko bilo koristno iz več razlogov, vključno z zgoraj navedenimi, pa tudi zaradi ohranjanja nižje telesne temperature.

Kaj je najboljšeSvilena hladilna prevleka za vzglavnik?

Čudovite svilene prevleke za vzglavnike so najboljša možnost za tiste, ki spijo v toplih trenutkih, in jih lahko najdete na trgu že danes. Naše vzglavnike nudijo naslednje prednosti, ki prispevajo k mirnejšemu spanju:

• Tkanina, ki je izjemno udobna in prožna
• Svila, ki lahko odvaja vlago
• Hladilne funkcije
• Boljša termoregulacija

Ali ste vedeli, da strokovnjaki za najboljši spanec priporočajo vzdrževanje temperature v spalnici med 18 in 21 stopinjami Celzija? Če pa želite prespati celo noč, vam ni treba povsem znižati temperature na klimatski napravi.

Tudi če je temperatura v prostoru višja, bodo najučinkovitejše hladilne prevleke za blazine pomagale vašemu telesu pri uravnavanju temperature in ohranjanju hladnosti. Razmisliti bi morali ne le o zamenjavi prevleke za blazino, temveč tudi o materialu, iz katerega je izdelana posteljnina. To je seveda stvar vaših osebnih preferenc.

Razmisliti bi morali o prehodu nasvila za vaše prevleke za blazineče trenutno uporabljate rajon, saten, bombaž ali kombinacijo teh materialov, boste občutili številne pozitivne učinke, ki jih prinaša uživanje teh naravnih vlaken!

Ali svila zmanjšuje toploto bolj kot saten?

Morda že imateprevleka za vzglavnik iz poli satena, v tem primeru vas morda zanimajo razlike med satenom in svilo. Saten je cenovno ugodnejši od svile, vendar je na slikah na internetu videti prav tako sijoč. Vendar to nikakor ne zagotavlja enakih prednosti.

Zdaj je čas za naložbo v svilo, če imate finančna sredstva za to. Svila je najboljši material, če želite, da se vaša telesna temperatura med spanjem naravno uravnava, kljub dejstvu, da je saten morda bolj gladek na otip in cenejši.

Prednosti svile ne morete prezreti samo zato, ker ima čudovit in razkošen videz. Čeprav morda daje vtis krhkosti, je v resnici zelo trpežna in vam bo omogočila miren spanec.

Ker saten manj diha in bolj verjetno povzroča potenje, je svila hladnejša tkanina kot saten. Zato ne smete spati v satenu, ker vam bo preveč vroče. Svila je na otip veliko mehkejša in izgleda veliko bolj elegantna. V njej se boste ponoči počutili bistveno bolj sproščeno.

Odkrijte več o čudovitemSvilene prevleke za vzglavnike

Ali je dobra ideja investirati v svilene prevleke za vzglavnike? Da! Čudovite svilene prevleke za vzglavnike so na voljo v najrazličnejših velikostih, vključno s tistimi, ki so zasnovane posebej za otroke, in jih je mogoče prati v pralnem stroju. Da bi vam olajšali izbiro, so tukaj tri naša najboljša priporočila:

1. Veličastnobela svilena prevleka za vzglavnikiz svile (standardno)

2. VeličastnoPrevleka za vzglavnik iz 100 % naravne svilev obliki ježa (Mladost)

3. VeličastnoSvilena prevleka za vzglavnikz vijoličnim ombre zaključkom (King)

Če uporabljate eno od naših prevlek za vzglavnik, vam je zagotovljen bolj miren spanec. Vsaka prevleka za vzglavnik, ki jo kupite v naši trgovini, ima svoja navodila za nego. Če upoštevate priporočene postopke vzdrževanja, lahko ohranite svež videz svoje prevleke za vzglavnik tudi po pranju.

Čudovite svilene prevleke za blazine vam lahko pomagajo preprečiti pregrevanje, zmanjšati simptome alergij, ohraniti raven vlažnosti kože in celo preprečiti lomljenje las. Vse to brez uporabe materialov, ki so nevarni za zdravje ljudi ali ki telesu preprečujejo pravilno uravnavanje temperature!